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一、必游景点推荐
自然风光类
1. 云台山风景区
- 核心亮点：粤西最高峰（海拔1251米），春赏杜鹃花海，秋观云海日出。景区内有玻璃栈道、彩虹滑道、高空索道等体验项目，还可探秘溶洞奇观。
- 特色活动：每年4月举办“云台山茶旅文化节”，可参与采茶、制茶体验。
2. 桃花江竹海
- 中国竹子之乡的核心景区，7万亩竹林连绵起伏，适合骑行或漫步。推荐登上观竹塔俯瞰全景，夏季可体验竹筏漂流。
3. 茶马古道·青云洞
- 国内首个国潮仙侠主题溶洞，结合灯光秀与实景演出，惊险刺激。周边保留南方最后一支马帮文化遗迹，可徒步探访古驿站。
人文历史类
1. 会龙山景区
- 集四大古寺（栖霞寺、广法寺等）于一体，登会龙山可览益阳全景。白鹿寺传说因仙鹿听经得名，寺内千年银杏秋季金黄如画。
2. 安化黑茶博物馆
- 全球唯一以黑茶为主题的博物馆，展示千年茶马古道历史。可体验传统黑茶压制工艺，品鉴陈年茯砖茶。
3. 南社明清古村落
- 保存完好的明清建筑群，青砖灰瓦间可见精致木雕。推荐参与非遗活动如竹编、擂茶制作，夜间灯光映衬下更具古韵。
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二、特色美食地图
1. 经典三宝
- 安化腊肉：古法烟熏，肉质紧实，推荐搭配蒜苗爆炒。
- 益阳米粉：汤粉配猪脚或牛腩，太平古街“昌记”老店最受本地人推崇。
- 桃花江鱼糕：鲜鱼剁茸蒸制，口感细腻，可作火锅配菜。
2. 夜市烟火
- 大明塘美食街：30年历史的老夜市，必尝油糍、猪肠碌（河粉卷配蒜蓉辣酱）。
3. 手信推荐
- 安化黑茶：茯砖茶、千两茶适合收藏；
- 玉和坛子菜：古法腌制的酱菜，酸辣开胃。
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三、住宿推荐
1. 高端度假
- 紫金湾欢乐王国度假酒店：含水上乐园、温泉门票，亲子房配星空天窗。
- 云台山悬崖民宿：全景玻璃房直面云海，提供定制茶旅体验。
2. 特色民宿
- 茶马古道驿站木屋：马帮主题民宿，可参与篝火晚会。
- 桃花江竹海农家乐：竹林环绕，人均80元/晚含早餐。
3. 经济型
- 益阳万达广场商圈酒店：近地铁站，人均100-150元/晚，步行可达夜市。
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四、交通指南
1. 外部交通
- 高铁：长沙南站至益阳站约40分钟，广州南站约3小时；
- 自驾：推荐路线：长张高速益阳南线（串联桃花江、云台山）。
2. 深度游路线
- 文化自然3日游：
- Day1：会龙山黑茶博物馆大明塘夜市；
- Day2：云台山（玻璃栈道+采茶）茶马古道夜宿；
- Day3：桃花江竹海骑行返程。
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五、注意事项
1. 旅行贴士
- 云台山温差大，春秋季需备防风外套；溶洞地面湿滑，建议穿防滑鞋。
- 黑茶博物馆周一闭馆，需提前预约。
2. 文化尊重
- 古村落拍摄需征得居民同意，茶马古道遗迹禁止攀爬。
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六、深度体验
1. 非遗手作：南社古村学习竹编、黑茶压制，或参与安化擂茶制作。
2. 温泉疗愈：紫金湾咸水温泉含矿物质，搭配中药泡池可缓解疲劳。
3. 摄影专线：
- 春季线路：桃花江（竹海晨雾）云台山（杜鹃花海）茶乡花海生态园（油菜花田）。
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